Tai chi chuan i zdravlje

Tai Chi Chuan je jedinstvena univerzalna vještina koja dovodi do dubinske relaksacije uma i tijela, do savršene ravnoteže harmonije uma i fizičkog tijela.
Pokreti su u Tai Chi Chuanu lagani, fluidni i prirodni, sinkronizirani s prirodnim disanjem. U laganim i relaksiranim pokretima Tai Chi Chuana pokreću se na prirodan način svi mišići, zglobovi i tetive, unutrašnji organi, putevi krvi ,cijela ljudska koža sa stotinama energetskih točaka. Pri vježbanju Tai Chi Chuana nije potrebna fizička snaga ili brzina, pa je tako ova vještina dostupna svima, starima i mladima, ženama i muškarcima, zdravima i bolesnima. Vježbanje Tai Chi Chuana se zato preporučuje svima, a naročito onima koji dosta svog radnog vremena provedu na nogama ili sjedeći. Medicinsko osoblje, prosvjetni djelatnici, umjetnici, sportaši svih disciplina, ljudi koji se bave rekreacijom i raznim metodama i vježbama, mogu naći koristi u vježbanju Tai Chi Chuana.

U cijelom svijetu milijuni ljudi vježbaju Tai Chi Chuan kao prirodan put za zdravlje i dugovječnost.
Tai Chi Chuan se može vježbati u svako doba i na svakom mjestu, individualno ili u grupi.

Rezultat pravilnog i svakodnevnog vježbanja Tai Chi Chuana je opća relaksacija uma i tijela, koja se teško može opisati riječima i mimo osobnog, neposrednog iskustva.

Ova vještina pozitivno djelue na kosti i zglobove, na funkcije i pokretljivost tetiva i mišića, pomaže da krv i hranjivi sastojci stignu u svaki dio tako opuštenog tijela, regulira funkcije živčanog sustava, otklanja stres, dovodi u ravnotežu funkcije unutrašnjih organa, metabolizma, imunološkog sustava, itd. jačajući ih.

Zašto vježbati Tai Chi Chuan?

U današnje vrijeme koje je prepuno stresnih situacija i sa sve više teških i neizlječivih bolesti, vlada u cijelom svijetu sve veći interes za vještinu Tai Chi Chuan pa mnogi svjetski instituti i medicinske ustanove ispituju djelotvorni učinak ovih vježbi na ljudsko zdravlje. Taj stari sustav harmonije i komunikacije između uma i tijela uči kako sačuvati vitalnu energiju i esenciju, kako je kultivirati, a ne rasipati i uništavati, pa se zato Tai Chi Chuan sve više koristi u zdravstvenim ustanovama širom svijeta kao dodatak postojećoj terapiji. Ova se vještina koristi kao pomoć kod tretmana kroničnih bolesti, kod bolova u kostima i tijelu, reumatizma, artritisa, Parkinsonove bolesti, multiple skleroze, Alzheimerove bolesti, raznih psihosomatskih bolesti, itd. Također, Tai Chi Chuan se vrlo učinkovito koristi u rehabilitacijskom programu za odvikavanje od droga.

Uporaba vježbi Tai Chi Chuan je praktički neograničena. One se mogu koristiti kao preventiva, kao pomoć u liječenju i zaustavljanju već postojeće bolesti, u korekciji mnogih problema kao što su loše držanje tijela, slabo i nepravilno disanje, raznih problema ovisnosti (cigarete, alkohol, droge), neaktivnost uma i tijela (slaba vitalnost), raznih emocionalnih i psihičkih problema.

Vježbanje Tai Chi Chuana dovodi do mira u umu i relaksacije u tijelu. Tai Chi Chuan izaziva duboku relaksaciju mišića, tetiva i zglobova, te ih tako čini fleksibilnijim i jačim, štiteći ih od povreda.

Svaki pokret u Tai Chi Chuanu aktivira i pokreće cijelo tijelo i jača razne grupe mišića, što povećava harmoniju i koordinaciju u uporabi mišića i očitovanju fizičke snage.
Ovo je dio studija o zdravstvenim efektima koji se postižu kroz vježbanje Tai Chi Chuana koje je objavio Institut za fizičku kulturu iz Pekinga. Istraživanja koja su obavljena na skupinama ljudi raznih zanimanja i sportašima koji su bili pod stresom, pokazala su kako se poslije samo 5 minuta vježbanja Tai Chi Chuana ritam moždanih struja kretao od 10 ? 7 Hz, što pokazuje jedno savršeno mirno i opušteno stanje, gdje vibracije moždanih struja ukazuju na stanje podudarno onom za vrijeme spavanja i odmora. U Kineskom znanstvenom institutu u Pekingu provedena su mnoga istraživanja i testovi u vezi djelotvornog učinka vježbi Tai Chi Chuana na ljudsko zdravlje. Testovi su pokazali kako kroz vježbanje ove vještine dolazi do ravnoteže i sklada u funkcijama lijeve i desne polovice mozga, što je dobra preventiva protiv moždanog udara.

Sportaši koji su redovito vježbali vježbe Tai Chi Chuana, povećali su prirodne sposobnosti svog uma i tijela, poboljšali koordinaciju pokreta, reflekse, snagu, zdravlje, itd. Stariji ljudi koji su imali teškoće u kretanju i održavanju ravnoteže tijela, poslije samo nekoliko mjeseci vježbanja Tai Chi Chuana, počeli su se kretati bez problema. Ispitivanja su pokazala kako im se popravila cirkulacija krvi i memorija, a njihov mozak je pokazivao vrlo živu mentalnu aktivnost.

Testovi i istraživanja koja su obavljena sa starim ljudima od 65 ? 85 godina starosti, koji su bolovali od arterioskleroze, senilnosti, osteoporoze, degenerativne deformacije zlobova, visokog kolesterola ? pokazali su kako se njihovo stanje poslije samo 6 meseci vježbanja Tai Chi Chuana znatno popravilo.

Koje su koristi od vježbanja Tai Chi Chuana?

Vještine Tai Chi Chuan i Chi Kung imaju jedinstvenu sposobnost utjecaja prirodnim putem na mentalno, emocionalno i fizičko zdravlje vježbača. Također, svakodnevno vježbanje ovih vještina može zaštititi vježbača od štetnog utjecaja stresa i štetnih patogenih faktora. Tai Chi Chuan i Chi Kung su jednostavne i vrlo učinkovite vježbe koje dovode um i tijelo u stanje dubinske relaksacije. Ljudski mozak se u stanju mira odmara i otvara, tj. dolazi u stanje aktivne budne relaksacije, a tada je um u stanju duboke svjesnosti, logike, intuicije i inteligencije. Zanimljivo je što su ovo stanje uma poznavali Einstein, N. Tesla i Leonardo da Vinci. Sigurno je kako veliki dio čovječanstva koji upotrebljava oko 5% svoga mozga i zbog toga živi u problemima i bolestima, ne može ni sanjati o stanju mira i relaksacije.

Tai Chi Chuan je odlična terapeutska vježba koja se može koristiti kao pomoć kod raznih vrsta terapija.
Tai Chi Chuan je odlična vježba rekreacije za starije ljude ? odlična zaštita od problema i neaktivnosti koje donosi starost.
Tai Chi Chuan je odlična vježba za sportaše raznih disciplina, koja na prirodan način povećava psiho-fizičke sposobnosti: koncentraciju, relaksaciju, bolju koordinaciju pokreta, pravilno disanje, više vitalnosti u umu i tijelu, bolju upotrebu snage, bolju zaštitu od povreda (svjesna kontrola pokreta) itd.
Tai Chi Chuan je odlična vježba za poslovne ljude i ljude svih zanimanja. Ona štiti od stresa, brzo otklanja posljedice stresa, otklanja umor, povećava vitalnost kao i zaštitu tijela.
Vježbanje Tai Chi Chuana usporava starenje i otklanja posljedice starenja, poboljšava kvalitetu kože i vitalnosti tijela, zdravlja, otklanja suvišne kilograme i regulira metabolizam.
Vježbanje Tai Chi Chuana održava u dobrom stanju kosti, zglobove, kičmu, tetive mišiće i unutrašnja tkiva, ima pozitivan učinak na živčani sustav, respiraciju, cirkulaciju, probavu, endokrini sustav, itd. Ova vještina vrlo uspješno otklanja stres, depresiju, zabrinutost i razne neuroze.
Mnogi ljudi koji boluju od kroničnih bolesti imaju i održavaju naviku pasivnog života i potpune neaktivnosti uma i tijela, što je sigurno i jedan od uzroka bolesti.

Kako izliječiti neku bolest posvemašnjom neaktivnošću uma i tijela ?!

Često se primjećuje kako su uslijed neaktivnosti funkcije i organi previše slabi, tako da neka terapija ne daje pozitivne rezultate. Redovito vježbanje i aktivnost uma i tijela sigurno može pomoći uspješnosti terapije.

Mnoge svjetske tvrtke i kompanije odvajaju značajna sredstva za financiranje programa koji pomaže njihovim zaposlenicima naučiti ove vještine. Rezultati koji se pokazuju širom svijeta izvanredni su. Ljudi su zdraviji, radosniji (bolovanja su smanjena i do 60%), produktivnost i kvaliteta učinjenog posla se povećala, bolja je koncentracija i mentalne funkcije, bolja koordinacija i harmonija pokreta, bolji su međuljudski odnosi, bolja je prilagodljivost ljudi na razne uvjete i promjene koje zahtijeva posao, izbjegnute su mnoge traume.